实用指南 - 内容聚合站
呼吸练习我用4-7-8法,每天睡前做4组:吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒。配合每天步行8000步,坚持三周后焦虑感下降,晚上入睡时间从1小时缩短到20分钟,静息心率降到68。注意在安静环境练习,严重焦虑者结合专业心理咨询,别在开车时做。
我上周在深圳南山后海湾看了一套89平米的三房,单价8.8万,总价785万,首付需要230万左右。房子是2018年的电梯房,朝南采光好,楼下就是后海地铁站。业主群里有人说学区对口南山实验,孩子上学近。实际看下来客厅够大,但厨房偏小,建议改一下水电。停车位另外38万,我觉得如果预算能到900万以内,这里性价比还行,尤其是通勤前海的同事。