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饮食上我采用地中海式搭配,每天摄入300克全谷物、150克鱼类、500克蔬菜水果。早餐是燕麦50克加蓝莓100克,午餐主食控制在80克米饭,晚餐7点前结束。两个月体重降4公斤,血压从135/90降到122/82。关键是每餐记录热量,别超过1800大卡,零食改成坚果20克。肠胃敏感者逐步增加纤维。
iPhone15 Pro Max我上周拿到手,定价9999元,9月22日首销。A17 Pro芯片3nm工艺,USB-C接口支持8K外录。我用它拍了4K120帧的视频,文件大小控制在2.3GB每分钟。苹果三季度中国市场份额26%,比去年同期掉1.2%。有同学问我Pro比标准版贵多少,我算了下多花2000元,主要图那颗潜望长焦。