呼吸练习我用4-7-8法，每天睡前做4组：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。配合每天步行8000步，坚持三周后焦虑感下降，晚上入睡时间从1小时缩短到20分钟，静息心率降到68。注意在安静环境练习，严重焦虑者结合专业心理咨询，别在开车时做。

我上周在深圳南山后海湾看了一套89平米的三房，单价8.8万，总价785万，首付需要230万左右。房子是2018年的电梯房，朝南采光好，楼下就是后海地铁站。业主群里有人说学区对口南山实验，孩子上学近。实际看下来客厅够大，但厨房偏小，建议改一下水电。停车位另外38万，我觉得如果预算能到900万以内，这里性价比还行，尤其是通勤前海的同事。