纳斯达克综合指数17280点，苹果公司最新季报iPhone销量下滑4%，但服务业务增长15%。我持有的苹果概念基金“华夏苹果ETF”近一年收益率7.2%。判断苹果AI布局滞后，短期缺乏催化剂，已把部分仓位切换到微软，微软云业务增长更快，收益率目前8.9%。

睡眠改善经验：最近我调整了作息，晚上10点前洗漱，喝150ml温牛奶加5g蜂蜜。睡前做4组呼吸练习，每组吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒。卧室保持18-22度，窗帘遮光。坚持三周，睡眠质量提升，早上不再疲惫，体重意外减1.5kg，血压降到115/75。注意别玩手机，咖啡因下午2点后禁饮。如果失眠持续，建议看中医调理。